Havtorn til et sundere underliv

Mange kvinder i overgangsalderen oplever gener i underlivet. Det gælder blandt andet vaginal tørhed, kløe og svie. Hormonel ubalance i vagina kan imidlertid afhjælpes med havtorns sunde egenskaber.

For tredive år siden var der ikke mange, der kendte til havtorn. Hvis man boede tæt på de jyske kyster, vidste man nok, hvad busken kunne byde på. For den øvrige befolkning var de små, gule bær relativt ukendte.

Det ændrede sig, da Det Nye Nordiske Køkken tog den ind i varmen. Det blev til Skandinaviens pendant til sydens citroner. Sprængfyldt med C-vitamin og en intens, syrlig smagsgiver til alt fra vin-gummier til øl og sirupper.

Siden har også forskningen fundet ud af bærrenes gavnlige effekter.

Det høje indhold af C-vitamin er en indlysende sundhedsbooster, men bærrets komplekse sammensætning af både A-vitaminer, B-vitaminer, E-vitaminer og omega-3, 6, 7 og 9 giver ekstra gevinster.

Havtorn

Det lille gule bær bliver ofte kaldt nordens citron, men planten stammer oprindelig fra Himalaya og har bl.a. været brugt i årtusinder i den hinduistiske ayurveda. Herhjemme finder du den mest i kalkholdig jord ved kysterne.

Bærrene er mest spiselige i august, september og oktober, men de er svære at plukke. Det er nemmest at skære en gren af busken, fryse den og banke bærrene af bagefter. Dermed forsvinder også lidt af den meget bitre smag.

Havtorn indeholder en lang række vitaminer og fedtsyrer, som gør dem anvendelige i alt fra cremer og kosttilskud til sund madlavning.

Finsk studie afslører effekter

Forskere fra Finland fandt ud af, at olie fra havtorn er effektivt mod vaginal tørhed. Resultatet fremkom i et såkaldt dobbeltblindet studie med placebo, hvilket vil sige, at hverken deltagere eller forsøgs-leder vidste, hvem der fik havtornolie, og hvem der fik placebo – altså kapsler uden indhold.

116 kvinder i overgangsalderen deltog. De led alle af vaginal tørhed, kløe eller svie. 98 af kvinderne gennemførte studiet, der løb over tre måneder, og hvor den ene gruppe fik tre gram havtornolie dagligt – mens kontrolgruppen fik et placebopræparat.

Et alternativ til østrogenbehandling

Kvindernes vaginale sundhed blev løbende undersøgt af gynækologer, og der var en tydelig forbedring blandt de deltagere, der fik havtornolie.

Studiet indikerer dermed, at det er et reelt alternativ til at forbedre slimhindesundheden for de kvinder, der ikke er i stand til at bruge østrogenbehandling
for vaginal atrofi.

Havtornolie findes i en række kost-tilskud, herunder Pharma Nords Omega 7 fedtsyrer fra havtorn.